<!-- wp:image {"id":7893,"width":"125px","height":"undefinedpx","sizeSlug":"full","linkDestination":"none","align":"center","className":"title-image"} -->
<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized title-image"><img src="https://plumaacademy.com/wp-content/uploads/2024/05/125-Probiotics-00c.png" alt="" class="wp-image-7893" style="width:125px;height:undefinedpx"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:post-terms {"term":"category","textAlign":"center","separator":" • ","className":"categories"} /-->

<!-- wp:paragraph {"className":"level"} -->
<p class="level">Level: Intermediate / Niveau: Intermédiaire </p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading {"level":1,"className":"article-audio"} -->
<h1 class="wp-block-heading article-audio">Les probiotiques</h1>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph {"className":"subtitle"} -->
<p class="subtitle">Optimiser sa santé</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:shortcode -->
[ihc-hide-content ihc_mb_type="show" ihc_mb_who="4,5,6,7,8,9,10,11" ihc_mb_template="2" ]
<!-- /wp:shortcode -->

<!-- wp:audio {"id":7896,"className":"article-audio"} -->
<figure class="wp-block-audio article-audio"><audio controls src="https://plumaacademy.com/wp-content/uploads/2024/05/125-Probiotics-PlumaAcademy.mp3"></audio></figure>
<!-- /wp:audio -->

<!-- wp:paragraph {"className":"listen-audio"} -->
<p class="listen-audio">Listen to the audio recording<br>(You can adjust the audio speed by clicking on the three dots icon.)</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:shortcode -->
[/ihc-hide-content]
<!-- /wp:shortcode -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>En 2001, l’<strong>Organisation Mondiale de la Santé</strong> donne la définition des probiotiques: “Ce sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont <strong>ingérés</strong> en quantité suffisante, <strong>exercent</strong> <strong>des effets</strong> positifs sur la santé.” Les probiotiques sont constitués principalement de bactéries et de <strong>levures</strong> <strong>inoffensives</strong>. Ils se trouvent dans de nombreux <strong>aliments</strong>: le lait fermenté, le yaourt, la <strong>pâte de soja</strong>, le jus de <strong>cassis</strong>.&nbsp; Quels sont leurs <strong>bienfaits</strong>?</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":7894,"width":"800px","sizeSlug":"large","linkDestination":"none","align":"center"} -->
<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><img src="https://plumaacademy.com/wp-content/uploads/2024/05/125-Probiotics-01-1024x696.jpg" alt="" class="wp-image-7894" style="width:800px"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">Santé digestive</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Ils favorisent l’<strong>équilibre</strong> de la flore intestinale.&nbsp; Ils contribuent à <strong>réduire</strong> les<strong> troubles digestifs</strong> tels que les <strong>ballonnements</strong>, les gaz et la diarrhée.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:shortcode -->
[ihc-hide-content ihc_mb_type="show" ihc_mb_who="4,5,6,7,8,9,10,11" ihc_mb_template="1" ]
<!-- /wp:shortcode -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">Renforcement du système immunitaire</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Les probiotiques <strong>soutiennent</strong> la fonction immunitaire. Ils favorisent la production de <strong>cellules</strong> immunitaires et luttent contre les agents pathogènes dans l’intestin.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">Santé mentale</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Des recherches suggèrent qu’il existe un <strong>lien</strong> entre la santé intestinale et le <strong>bien-être</strong> mental. Les probiotiques contribuent à <strong>améliorer</strong> l’<strong>humeur</strong> et à réduire le risque de troubles de l’humeur tels que l’anxiété et la dépression.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading">Réduction de l’inflammation</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Les probiotiques aident à réduire l’inflammation dans le corps. Ils ont une action bénéfique pour la santé globale et aident à <strong>prévenir</strong> les maladies chroniques liées à l’inflammation.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Les bienfaits des probiotiques peuvent varier en fonction du type de probiotiques consommés et des <strong>besoins</strong> individuels de chaque personne. Il est toujours recommandé de <strong>consulter</strong> un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément probiotique.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:html -->
<div class="sidebar">
<!-- /wp:html -->

<!-- wp:heading -->
<h2 class="wp-block-heading"><strong>Elie Metchnikoff</strong></h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Elie Metchnikoff (1845-1916), un zoologiste et microbiologiste russe, a été le premier homme à s’intéresser aux bienfaits de certaines bactéries en 1903. Il a contribué de manière significative à la microbiologie et à l’immunologie. Il est <strong>connu</strong> pour sa théorie sur les bienfaits des bactéries probiotiques pour la santé.&nbsp;</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Elie Metchnikoff a été l’un des premiers à proposer l’idée que la consommation de bactéries bénéfiques, telles que celles que l’on trouve dans le yaourt, pouvait améliorer la santé en favorisant un équilibre <strong>sain</strong> de la flore intestinale. Sa recherche a <strong>jeté les bases</strong> du domaine des probiotiques.</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>En <strong>reconnaissance</strong> pour son travail de recherche, le prix Nobel de médecine lui a été décerné en 1908, partagé avec Paul Ehrlich, pour leurs découvertes sur l’immunité.&nbsp;</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Metchnikoff a consacré les dernières années de sa vie à l’étude des bactéries qui produisent de l’acide lactique. Aujourd’hui, des bactéries portent son nom!</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":7895,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://plumaacademy.com/wp-content/uploads/2024/05/125-Probiotics-02-855x1024.jpg" alt="" class="wp-image-7895"/></figure>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:html -->
</div>
<!-- /wp:html -->

<!-- wp:html -->
<div class="dictionary-box">
<!-- /wp:html -->

<!-- wp:heading {"className":"dictionary-title"} -->
<h2 class="wp-block-heading dictionary-title">DICTIONNAIRE</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:columns {"className":"dictionary"} -->
<div class="wp-block-columns dictionary"><!-- wp:column -->
<div class="wp-block-column"><!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>OMS (nP)</em></strong><em> - WHO (World Health Organization)</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>ingérer (v) </em></strong><em>- to absorb</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>exercer (v) un effet </em></strong><em>- to take effect</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>levure (nf)</em></strong><em> - yeast</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>inoffensif, ive (adj)</em></strong><em> - harmless</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>pâte (nf) de soja</em></strong><em> - soy paste&nbsp;</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>cassis (nm)</em></strong><em> - blackcurrant</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>bienfait (nm)</em></strong><em> - benefit</em></p>
<!-- /wp:paragraph --></div>
<!-- /wp:column -->

<!-- wp:column -->
<div class="wp-block-column"><!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>équilibre (nm)</em></strong><em> - balance</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>réduire (v)</em></strong><em> - to reduce</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>troubles (nmpl) digestifs</em></strong><em> - digestive disorder</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>ballonnement (nm)</em></strong><em> - bloat</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>soutenir (v)</em></strong><em> - to support</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>cellule (nf)</em></strong><em> - cell</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>lien (nm)</em></strong><em> - link</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>bien-être (nm) </em></strong><em>- well-being</em></p>
<!-- /wp:paragraph --></div>
<!-- /wp:column -->

<!-- wp:column -->
<div class="wp-block-column"><!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>améliorer (v)</em></strong><em> - to improve</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>humeur (nf)</em></strong><em> - mood</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>prévenir (v)</em></strong><em> - to prevent</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>besoin (nm)</em></strong><em> - need</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>consulter (v)</em></strong><em> - to visit</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>connu, e (adj)</em></strong><em> - known</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>jeter (v) les bases</em></strong><em> - to lay the foundations</em></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong><em>reconnaissance (nf) </em></strong><em>- recognition</em></p>
<!-- /wp:paragraph --></div>
<!-- /wp:column --></div>
<!-- /wp:columns -->

<!-- wp:html -->
</div>
<!-- /wp:html -->

<!-- wp:heading {"className":"dictionary-title"} -->
<h2 class="wp-block-heading dictionary-title">TESTEZ VOS CONNAISSANCES</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:heading {"className":"title-translation"} -->
<h2 class="wp-block-heading title-translation">TEST YOUR KNOWLEDGE</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:shortcode -->
[ays_quiz id="170"]
<!-- /wp:shortcode -->

<!-- wp:buttons {"layout":{"type":"flex","justifyContent":"center"}} -->
<div class="wp-block-buttons"><!-- wp:button {"className":"article-button"} -->
<div class="wp-block-button article-button"><a class="wp-block-button__link wp-element-button" href="https://plumaacademy.com/wp-content/uploads/2024/05/Probiotics-Exercices-PlumaAcademy.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">DOWNLOAD PRINT READY EXERCISE SHEET</a></div>
<!-- /wp:button --></div>
<!-- /wp:buttons -->

<!-- wp:shortcode -->
[/ihc-hide-content]
<!-- /wp:shortcode -->